さる さんのお勧め禁煙法
はじめまして。
お勧めではないですが私がうまくいった禁煙方法です。

※この方法はこれから禁煙するぞ！って思ってる人向けじゃありません

結論
紙巻煙草→iQOS→プルームテック移行した結果禁煙できました。

紙巻煙草からiQOS完全移行でタールカット、慣れてきたらプルームテックに切り替えるとニコチン量のあまりの落差に吸った気がしません。
そうすると吸い応えなどの煙草ぽさを求めて試行錯誤しますが
「なんで、こんなことしてまで煙草吸いたいだろう」と思ったら自然とやめれました。
もちろん、最初の３日、１週間、３週間、３ヶ月辛い戦いでしたが、やめる良いきっかけになりました。

皆さんの投票でこの禁煙方法のランキングが決まります。この方法で禁煙できた、または禁煙できそうと感じた場合「いいかも」ボタンを押して投票して下さい。