momonn さんのお勧め禁煙法
●家族がゲホゲホ咳して苦しむ妄想で３年やめたことあります

●鞭と飴
�@吸いたいと思ったら手首にハメた輪ゴムバチン！！（イタイ）
�Aチョコ棒をタバコのごとく吸って吐いて自嘲的に盛大に笑ってから食べる

●吸いたくなる度に状況をメモに取り
どんな時に吸いたくなるのか自己分析
吸いたくなる頻度が高い状況を把握
例）朝起きた時・食後・珈琲・酒・人にイライラ・一仕事終えてホッとした瞬間・突然やる事増える時・人が吸うの見て・タバコという字がもうアウト・コンビニ見た時・理由無き衝動
自分で自分が分かっていれば事前の心構えで我慢する辛さを回避できる場合も多い



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