mamedov さんのお勧め禁煙法
根性禁煙は自分には無理でした。精神に傷跡が残る恐れがあるそうです。

ニコチンガムの助けで、1週間を何度か、最高2週間の禁煙経験あり。

ちなみに国内で売っているニコレット等は高すぎるので、ジェネリック個人輸入がお勧めです（Habitrol 2mg 384個で6000円弱、タバコ代より安く済みます）。

長期的にみて補助剤を使った方がよいかは分からないのですが、ニコチンガムにてようやく、禁煙に踏み出せたのは事実。

根性禁煙よりも少しましな程度で、楽ではないですが、それでも禁煙中断からの再開、のプロセスが馬鹿馬鹿しくはなってきています。

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