かず さんのお勧め禁煙法
急に禁煙出来ない方は僕と同じようなやり方をぜひ！
たどり着いた禁煙方法は少しずつ電子タバコに切り替えていく手法です。
まずアイコスなどの加熱式たばこで機械に慣れる事から始めます！
アイコスは比較的タバコに近い味で普通のタバコを吸ってる人でも我慢すれば意向できます！
ですがアイコスの欠点掃除の面倒臭さなどで辞めたい時期が必ずきます！僕のなかでは禁煙したかったので利点になってます笑笑
その時にニコチン入りの電子タバコに切り替えます！
↑決して普通の紙タバコに戻らないでください！
アイコスに移行できただけかなりの進歩なのでもったいないです！
電子タバコに切り替えたときにやはりニコチンが入っていなければ想像を絶する離脱症状がでます！
ですのでいきなりニコチンゼロにするのではなくニコチンリキッドを購入し【日本で販売していないのでベイプ ショップで個人輸入になります】
徐々にニコチンの量を薄めていき身体からニコチンを排出していきます！
ここまで来れればニコチンゼロのリキッドを吸い、精神依存を少しずつ減らしていきましょう！
精神依存とは食後の一服、仕事終わりの一服など日常生活での中でのタバコの依存です！
ニコチン入ってなければ美味いという感覚もほとんどないので精神依存も減っていくと思います！
人に寄りますが タバコ→アイコス アイコス→電子タバコ
電子タバコ→禁煙 の矢印の意向の際に離脱症状がでます。
いきなりタバコ→禁煙にいった時の離脱症状は計り知れないくらいの倦怠感とイライラ感がでてしまうのですが、
間に別の何かを挟む事で離脱症状が分散され楽に禁煙に意向できると思います！
長々となりましたが最後まで読んでくださりありがとうございました！
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