あお さんのお勧め禁煙法
薬、ニコチンガム、パッチなどの補助材は無しで始めてみました。

やめるまでは、本や禁煙先生のブログなどを読んで、理性的に理解もできて、そもそも必要のないものを渇望させる麻薬なんだな、とやめる決心はできるものの、誘惑にかられた時は、もう、理性なんて…^^;
一人でいる時の深夜の一本は糸井さんの『おっぱい理論』で乗り切ります！

ごっつい小悪魔が来たら、理屈で抗おうとせずゴールデンボンバーのええじゃないかみたいなダンスでとりあえず撃退。ホント効きます、やってみてください！ (・Д・)ノノ ←こんな感じで二分ほど全力で。

そこで落ち着いてから、タバコの害を復習します。これをする事によって、ただの我慢禁煙ではなくなって良い感じです。
そうすると、タバコに関するどんな怖い記事でも『もう吸ってないもんね〜』と、吸わない幸せにたくさん気付きます。怖い記事ほどいいかも。

一本お化けでパニック起こす前に、とにかくゴールデンボンバー。
あおは不思議な踊りを踊った！小悪魔は逃げ出した！みたいなの。ドラクエ好きにはたまりません。

私の父は42歳までヘビースモーカーで、すっぱり禁煙して現在70歳。医者からタバコを吸ってた跡が無い、と健康診断で言われたそうです。
毎日ニコニコ、山登りもしてます。私もそんなおばあちゃんになるのです！

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